Çocukluk yılları, doğal enerjinin ve yaratıcılığın en yüksek olduğu, gözlerin
ve zihnin açık olduğu , eğlenceli öğrenimin var olduğu zamanlardır.
Bu süre, çocukların kendi bedenlerini araştırdığı, zihinlerinin nasıl çalıştığını
algılamaya başladıkları ve içsel benlikleriyle tanıştıkları en önemli dönemleridir.
Yoganın çocuklara yönelik faydalarının arasında dikkat çeken noktalar güçlü ve
sağlıklı bir beden, sakin ve hoşnut bir zihin ve içsel huzur sağlanmasının çok
erken yaşlardan itibaren başlaması ve hayatlarına yayılmasıdır.
Çocukların kendi yaş gruplarıyla beraber yaptıkları yoga derslerindeki hareketler
esnekliklerini, güçlerini, dengelerini geliştirirken günümüzde erken yaşta görülmeye
başlanan duruş bozukluklarının giderilmesinde de yardımcı olur. Düzgün nefes alıp
verme ve akciğerlerinin kapasitelerini artırmaları da nefes çalışmaları ile sağlanır.
Duyguların dengelenmesi, zihnin rahatlaması, konsantrasyonun güçlenmesi ve durumlar
karşısında esnek olabilme özellikleri gevşeme teknikleri ile geliştirilir.