Beden ve nefes farkındalığı üzerine yoğunlaşılan bu derslerdeki
akış daha yumuşaktır. Özellikle kadınların yaş almasıyla beraber
sık sık karşılaştıkları kemik erimesini önleyici destek etken
olarak yogayı kullanabiliriz.
Menopoz, yüksek tansiyon, kalça ve diz eklemlerindeki problemler,
omurga ve sırt ağrıları gibi şikayetlerin iyileştirilmesi üzerine
yapılan yoga dersleri gümüş yoga derslerinin temelini oluşturmaktadır.