Hamileliğin 12.haftasından itibaren doktorunuza danışarak başlayabileceğiniz
bu derslerle, hamilelikle beraber değişen bedenlerimizle daha sağlıklı iletişim
kurarız. Her hafta gelişen bebeğimize beden, nefes ve meditasyon çalışmaları
ile daha huzurlu ve güvenli bir ortam hazırlarız.
Asanalar ( yoga duruşları ) duruş bozukluklarını en aza indirirken kondisyonumuzu
korurken anne adayını daha rahat bir doğuma hazırlar. Nefes (pranayama) çalışmaları
solunum ve dolaşım sistemlerini güçlendirirken hem annenin hem de bebeğin daha iyi
oksijenlenmelerine yardımcı olur. Bebeğe giden kan akışını artırarak daha iyi
beslenmesini destekler.
Meditasyon ve derin gevşeme teknikleri ise anne adayının bebeği ile iletişime
geçmesini sağlamayı; hem hamilelik süresince hem de doğum için bedensel
ve ruhsal gevşemeyi amaçlar.